2006年08月16日

肥満を防ぐために

   .:*☆☆・゜━━━━━*━━━━‥…━━━━*━━━‥…*☆*・°
   
               ヘルシーダイエット    第14号 
                               <2006.8.16>
   ・∴*★*∴・━━━━━…‥━━━━━━*━━━━…‥・★☆*:・

     〜ダイエットは健康な体から〜


  こんばんは。エツです☆


 一度は夢見たことがありますよね?

 宝くじが当たればなぁ・・・って。
 
 当然買わなければ当たりませんが、
 どうせ当たらないと思って買わないことも多いです。

 でも実は、こんなマニュアルがあったんです!

 これで、買った宝くじを無駄にせずにすみますよ。
 無駄になるどころか、どんどん当たってしまうかも・・・

 誰でも簡単に驚異的な確率で当てる最新の宝くじ(ロト・ナンバーズ)攻略法。

 それを知りたい方は他にいませんか?

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 まずは無料レポートを読んでみてはいかがでしょうか。

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 では、今日のお話〜_(⌒▽⌒)ノ彡☆

……●○ MENU ○●………………………………………………………
 
   ・肥満の程度はどのぐらい?
   ・太りすぎを防ぐために

………………………………………………………………………………

 子供の肥満についての続きです。

 できるだけ、適正体重を保って成長してほしいですよね。
 ぜひ参考にしてみて下さい^^

★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   肥満の程度はどのぐらい?
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
  
 前回、目安としての肥満度の計算式を載せておきました。
 計算してみました?

 ※まだの方は、こちらでバックナンバーを見れますので
  参考にして下さい。
    →  http://healthydietinfo.seesaa.net/

 肥満には色んなリスクがあります。
 生活習慣病や、精神的なものまで・・・

 なので、まずはどの程度の肥満状態にあるのかを知っておく
 ということが大事なんです。
 
 計算した結果、どんな数字になりましたか?

 肥満度が20%を超えている場合は、太りすぎと言えます。
 反対に、それ以下であれば、たいして心配するほどではないです。

 ある程度、肥満の状態を把握した上で対策をとっていく
 というやり方の方が、効果的に取り組んでいけると思います。

 まず最初に、客観的な視点で、現在の状態を確認しましょう。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   太りすぎを防ぐために
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
 
 肥満状態を把握できたら、次にやることは・・・

  家族みんなで協力して対策を考える。

 ということです。 

 子供の肥満を防ぐためには、大人の協力が絶対必要です。

 色々な生活スタイルもありますし、忙しいとは思いますが、
 子供の健康を守るためです。
 まずは、親御さんが考え方を改め、意識改革をして下さい。
 
 もちろん、肥満の危険性というものも子供さん自身に
 よく理解させてあげることも大切です。

 そして、親子で肥満対策に取り組んでいくことが望ましい
 と思います。

 
 具体的な方法として・・・

  ☆生活リズムを整える(早寝早起き)ことで、食事のリズムを整える 
    → 余分なカロリーの摂取を控える

  ☆バランスの良い食事
    (肉中心ではなく、魚・野菜などもしっかり食べる)

  ☆筋力をつけて、脂肪を燃焼させる
    (できるだけ外遊びを。嫌がる時は、買い物や散歩に出る。など)
 

 少しの意識で変えていける部分もたくさんあると思います。

 自分の生活に合った方法で取り組んでいけるのがベストですね! 



       ★(*^▽^)v Thanks!!★彡



 【無料で役立つ情報はここにありました!】
 
   http://turl.jp/?IqCfP
 
  
 色々なご意見、お待ちしています。

*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*
    ヘルシーダイエット〜ダイエットは健康な体から〜 
 ★発行者    : 林田瑛津(えつ)
 ★連絡先    : rinda122563@yahoo.co.jp
 ★登録・解除  : http://www.mag2.com/m/0000197026.html
 ★発行システム : まぐまぐ http://www.mag2.com
*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*



 ●今日のエツ  :   ┌┤´д`├┐ダル〜

   昨日の疲れでしょうか・・・
   (昨日、大阪にある遊園地のプールに行ってきたので)

   暑さと人の多さにバテてしまったままです。。
   しかも、メルマガを書いている途中でパソコンをおいてたら
   画面が真っ暗になっていて、書き直しです。。。。

   これでやっと終わりました〜


posted by 林田瑛津 at 22:20| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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