2006年08月21日

ちゃんと寝てますか?

   .:*☆☆・゜━━━━━*━━━━‥…━━━━*━━━‥…*☆*・°
   
                ヘルシーダイエット    第16号 
                               <2006.8.21>
   ・∴*★*∴・━━━━━…‥━━━━━━*━━━━…‥・★☆*:・

     〜ダイエットは健康な体から〜


 こんばんは。エツです☆

 お盆休み中、どこかに旅行行ったりしました?
 帰省された方が多いでしょうけどね。

 もし、2100円で海外旅行に行けると聞いたらどうしますか?

 ありえない・・・(ーー;)
 と思いますよね。
 
 でも、あったんです。
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 こんな裏技があったとは。。。
 
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 では、今日のお話〜_(⌒▽⌒)ノ彡☆

……●○ MENU ○●………………………………………………………
 
   ・生活リズムできてますか?
   ・寝ることは大事!

………………………………………………………………………………


★━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   生活リズムできてますか?
★━━━━━━━━━━━━━━━━━★

 毎日朝起きてから寝るまで、自分の生活のリズムというものが
 できていますか?

 仕事があったり、出かけたりしていると、なかなか思うようには
 いかない日が多くなりがちですよね。

 そんな中でも1つだけ、今日は「睡眠」にだけ注目してみて下さい。

 あなたの睡眠時間はどのぐらいですか?

 起床時間・就寝時間はだいたい決まっていますか?

 いつもの生活を振り返ってみて、
 「改善しないとなぁ〜(/_;)」
 と思う方は、もう少しこの先も読んで下さい!


 寝る時間を決めて、規則正しく生活することで
 自然と1日3食きっちり食べれるようになります。

 変な時間に色々食べてしまったりすることも減るでしょうし、
 ダイエットにも取り組みやすくなるはずです♪

 まずは、できることからやってみましょ!


★━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   寝ることは大事!
★━━━━━━━━━━━━━━━━━★

 ストレスやホルモンの状態に影響を受けるのは、
 「自律神経」です。

 自律神経がちゃんと整った状態であれば、
 血行や体温の状態も整います。

 つまり、体内工場がしっかり機能するため、
 脂肪をエネルギーに変えやすい体質になります。

 ですが、睡眠不足だと、自律神経のバランスを乱してしまう
 きっかけになったりします。

 また、睡眠中に分泌される成長ホルモンが働いて、
 必要な筋肉が作られます。

 そのために、ダイエット中の睡眠はすごく大事なんです!



       ★(*^▽^)v Thanks!!★彡



 【無料で役立つ情報はここにありました!】
 
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 色々なご意見、お待ちしています。

*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*
    ヘルシーダイエット〜ダイエットは健康な体から〜 
 ★発行者    : 林田瑛津(えつ)
 ★連絡先    : rinda122563@yahoo.co.jp
 ★登録・解除  : http://www.mag2.com/m/0000197026.html
 ★発行システム : まぐまぐ http://www.mag2.com
*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*



 ●今日のエツ  :   ヘ(^0^ヘ) (ノ^ー^)ノ

   毎年やっている町内の夏祭りに行ってきました。
   盆踊りやゲームなど、けっこう盛り上がってました。

   去年はまだほとんど遊べず、行っただけでしたが、
   2歳半を過ぎた今年は、息子も大はしゃぎ♪

   スーパーボールすくいがお気に入りでした。

   でも、すぐに手でさわって穴をあけたので
   ほとんど取れませんでした(^_^;)

   来年は何個取れるでしょうか・・・


posted by 林田瑛津 at 00:57| Comment(0) | TrackBack(1) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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