2006年08月26日

日常生活で代謝アップ!

   .:*☆☆・゜━━━━━*━━━━‥…━━━━*━━━‥…*☆*・°
   
               ヘルシーダイエット    第17号 
                                 <2006.8.26>
   ・∴*★*∴・━━━━━…‥━━━━━━*━━━━…‥・★☆*:・

     〜ダイエットは健康な体から〜


  こんばんは。エツです☆

 8月も終わりに近づいてきました。
 今年の夏は、ダイエット成功しました?

 やっぱり食べるのはやめられない・・・
 そんなあなたにはとっても魅力的な方法があります。

 食べたい物を、毎日お腹いっぱい食べながら痩せる!
 
 運動、ストレス、リバウンド、・・・
 そんなものはありません!

 好きな物をたくさん食べれるダイエットなら、
 食べる物にいちいち気を使う必要もありません。

 それなのに、楽に痩せれる方法があるんです☆

  → http://turl.jp/?8V3MB

 ダイエット成功の秘訣、無料レポートもあります♪

 
 では、今日のお話〜_(⌒▽⌒)ノ彡☆

……●○ MENU ○●………………………………………………………
 
   ・日常生活の中で
   ・こんなことでもカロリー消費

………………………………………………………………………………

 何か運動しないと・・・って思ってるのになかなかできない。
 続かない。
 やるの忘れてた・・・(汗)

 そんな方へ。
 特別に何かしようと思わなくても、カロリー消費はできます。
 普段の生活からできそうなことは色々あると思いますよ^^

★━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   日常生活の中で
★━━━━━━━━━━━━━━━━━★

 ちょっとした動きで、代謝アップすることは可能です。
 
 例えば・・・

 ■電車では立つ
 ■エレベーターなどは使わず、階段を昇る
 ■20分以上歩く
 ■大きく深呼吸する

 これならできそうだと思いませんか?

 実際やるのに大変なことばかり考えなくても、
 簡単なことでもいいんですよ^^


★━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   こんなことでもカロリー消費
★━━━━━━━━━━━━━━━━━★

 ただ、テレビを見ながらストレッチをする。
 30分で85kcal消費できます。

 テレビを見ながらなら、時間も早く過ぎるはず。
 こういう時間もムダにしないようにしましょう。

 買い物や、仕事に行くときなど、歩く時は急ぎ足で!

 30分で、これも85kcal消費できます。

 また、ふき掃除を30分で、84kcalです。
 いつもより丁寧にやることを心がけて、消費カロリーも
 アップしちゃいましょう!

 
 やれそうなことは見つかりましたか?

 毎日ダラダラ過ごさず、メリハリをつけて体を動かすように
 習慣づけていくだけでも、ダイエット効果はあります。

 ちゃんと続けましょうね。


      ★(*^▽^)v Thanks!!★彡



 【無料で役立つ情報はここにありました!】
 
   http://turl.jp/?IqCfP
 
  
 色々なご意見、お待ちしています。

*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*
    ヘルシーダイエット〜ダイエットは健康な体から〜 
 ★発行者    : 林田瑛津(えつ)
 ★連絡先    : rinda122563@yahoo.co.jp
 ★登録・解除  : http://www.mag2.com/m/0000197026.html
 ★発行システム : まぐまぐ http://www.mag2.com
*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*



 ●今日のエツ  :   ヾ(@⌒▽⌒@)ノ

   子供やお母さんたちの交流などができる、
   まちの子育てひろばというのが月2回あるんですが、
   今日がその日だったので行ってきました。

   今日はヤクルトの方が来てお話があったりしました。
   まずヤクルト1本おやつにもらって、
   帰りには、ヤクルトやヨーグルトなど
   たくさんのお土産付きで帰ってきました^^

   すごく得した日でした♪
 
   お話中は、暴れて叫び、「もう終わった?」と大きな声で言う
   息子を押さえるのに必死でしたが・・・(^_^;)


posted by 林田瑛津 at 00:24| Comment(0) | TrackBack(1) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Tracked: 2006-08-26 15:16
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