2006年08月26日

水分補給を!!

   .:*☆☆・゜━━━━━*━━━━‥…━━━━*━━━‥…*☆*・°
   
                 ヘルシーダイエット    第18号 
                                <2006.8.26>
   ・∴*★*∴・━━━━━…‥━━━━━━*━━━━…‥・★☆*:・

     〜ダイエットは健康な体から〜


  こんばんは。エツです☆

 夏休み、遊びすぎてお金たくさん使っちゃった〜(/_;)
 という方も多いのではないでしょうか。

 せっかくパソコン使うなら、自分でブログ作って稼いでみましょ☆
 難しく考えなくても、自動でページを作ってくれるなら
 どうですか?

 自分で作るとなれば大変ですが、自動だから
 いくつでも短時間でできます。

 これなら稼げる!
 本業以上の稼ぎになっていくかもしれませんね^^

  → http://turl.jp/?ZMGPv


 では、今日のお話〜_(⌒▽⌒)ノ彡☆

……●○ MENU ○●………………………………………………………
 
   ・水分をたくさんとる理由
   ・これはなるべく控えて・・・

………………………………………………………………………………
 
 毎日、どのぐらい水分をとっていますか?

 まだまだ暑い季節なので、汗をかいて外に出した分ぐらいは
 水分補給できている方が多いのではないかと思います。

 意識して水分をしっかりとっているという方は
 どのぐらいおられるでしょうか・・・


★━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   水分をたくさんとる理由
★━━━━━━━━━━━━━━━━━★

 一日にとる水分量の目安って聞いたことありますか?
 これはよく耳にするかもしれませんね。

 一日の目安は 2リットル以上 と言われています。

 よく手にする500mlのペットボトル4本分です。
 けっこう多いなぁ・・・と私は思いますが。。

 では、どうしてそんなにたくさん水分が必要なんでしょうか。


  1.脂肪をスムーズに燃焼させるため

 人間の体の7割は水分です。
 水分の補給量が少ないと、体が汗や尿の量を減らすようになります。
 体が脱水症状を起こさないようにするためです。
 そうなると、体の代謝を悪くする原因となってしまいます。
 十分に水分補給することで、脂肪をスムーズに燃やせるのです。

  2.いらないものは外へ出す!

 体の中に老廃物がたまると、新陳代謝が悪くなります。
 つまり、ダイエットの妨げになるんです。
 水分をしっかり補給することで、溜まった老廃物を体の外へ
 押し流して出してしまうため、新陳代謝が活発に!

  3.便秘予防・空腹感の解消

 便秘はダイエットの大敵です。
 これは水分補給が足りないことも原因のひとつ。
 また、水分をとることで、空腹感を解消することができるんです♪


 私も家にいる時は、よく水を飲むようにしています。
 できれば外出時には、ペットボトルに水をいれて持ち歩きたいと
 思ってます。

 お金もかからないし、余計な飲み物を飲んでしまうのを
 防げます。きっと。


★━━━━━━━━━━━━━━━━━★
   これはなるべく控えて・・・
★━━━━━━━━━━━━━━━━━★

 水分が必要とはいえ、何でも飲んでおけばいいという
 わけじゃないですよね。

 緑茶、紅茶、コーヒー、ウーロン茶、ハーブティー、
 ミネラルウォーター、・・・

 こういうものならいいですが。

 炭酸飲料(コーラなど)、ジュース、アルコール類、
 アミノ酸飲料、スポーツ飲料、ダイエット飲料、・・・

 こういうものはおすすめできません(>_<)

 アミノ酸飲料なんかは、体によさそうですよね。
 でも、こういった清涼飲料水には、糖分が多く含まれています。

 今は暑いかもしれませんが、温かい飲み物は、
 代謝アップのためにはおすすめです☆



      ★(*^▽^)v Thanks!!★彡


 ※無料レポートはこちら
    → http://turl.jp/?IqCfP

 
 色々なご意見、お待ちしています。

*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*
    ヘルシーダイエット〜ダイエットは健康な体から〜 
 ★発行者    : 林田瑛津(えつ)
 ★連絡先    : rinda122563@yahoo.co.jp
 ★登録・解除  : http://www.mag2.com/m/0000197026.html
 ★発行システム : まぐまぐ http://www.mag2.com
*☆*―――─――*☆*――─────―――*☆*―─――――*☆*



 ●今日のエツ  :   シュワッチッ(( o|o)シ〜》》》

   息子がウルトラマンにはまっています。
   テレビが始まる何時間も前から、
   「ウルトラマンは?」「もう始まる?」
   この言葉、聞き飽きました・・・

   おもちゃの飛行機を”ウルトラマンのロケット”
   と言って、びゅんびゅん飛ばしてます。


posted by 林田瑛津 at 23:58| Comment(0) | TrackBack(0) | メルマガ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。

この記事へのトラックバック
×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。